河北商贸学校-门户网站

9月18日晚，我校在文体中心举办了第三场心理辅导讲座。经管系王宇老师担任主讲，讲座以“管理情绪 赋能未来”为主题，围绕四个模块展开。

在“拆解情绪模式”环节，王宇老师引导新生认知并直面“喜怒哀惧忧”五大情绪；在“创造积极情绪”板块，她引导同学们培养感恩心态、学会爱自己、坚持运动与养成好习惯，助力新生搭建积极心态桥梁；在“消极情绪救援”部分，她引导同学们通过适度宣泄、注意力转移、交往调节、心理辅导等方法将消极情绪转化为成长动力；在“压力释放升华”环节，老师引导新生找到压力来源，正视压力的成长意义，分享时间管理、正念冥想等释放方式，鼓励大家化压力为动力。

    此次讲座为新生普及了情绪管理与压力转化技巧，有助于同学们开启校园新旅程，为未来赋能。